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    La conexión entre cuerpo y las emociones

    Por: Rodsella Aragundi, Psicóloga y Psicoterapeuta Publicado originalmente columna Espacio Creativo, Newsletter Fundación Relaciones Sanas Nuestras emociones frecuentemente afectan la manera que nos sentimos físicamente. Comúnmente nos referimos a estos sentimientos usando metáforas o expresiones como  ‘dolor en el pecho’ o ‘se me quiebra el corazón’ para referirnos a una tristeza profunda. Quizás en anticipación a alguna experiencia nueva te hayas sentido con mareos o con ‘mariposas en el estómago’. O quizás al estar en una situación incómoda, tus orejas se sienten calurosas o sientas un ‘fuego en el estómago’.  Te ha pasado que, si te sientes triste, puedes sentir una pesadez, casi como si hubiera un peso encima. O…

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    ¿Cómo saber que necesito apoyo en mi salud mental durante la pandemia?

    Publicado originalmente en Revista Así Soy Mujer, Mayo 2021 Nuestro bienestar físico y psicológico se ha visto afectado por la pandemia de COVID-19, hemos tenido que adaptarnos a un mundo donde las mascarillas y el distanciamiento físico se ha vuelto una norma. Ya estamos viendo los efectos que ha tenido en nuestra salud mental de niños, jóvenes y adultos. Cuando por primera vez nos indicaron las medidas de restricciones, fue un shock inicial pero también hubo un período de adaptación. El ser humano tiene la capacidad de afrontar situaciones difíciles; es a lo que llamamos resiliencia. Si revisamos nuestra propia historia, podemos ver momentos en la que nos hemos sentido…