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    ¿Cómo apoyar a mi hijo/a adolescente en riesgo?

    A nivel mundial la muerte por suicidio es la segunda causa principal de muerte entre los jóvenes de 15 a 29 años. Una gran cantidad de adolescentes sufren de alguna enfermedad psicológica o psiquiátrica y no reciben tratamiento. Como padres el siquiera pensar en que nuestro hijo o hija pueda estar en riesgo puede hacernos sentir angustia, sin saber cómo reaccionar ante la posibilidad de que puedan estar contemplando la idea de no querer vivir. Algunas señales que nos indican que nuestro hijo puede estar en riesgo son: cambios de humor o en personalidad, se muestra pesimista, irritable; hay cambios en su apetito o patrones de sueño, sentimientos de soledad,…

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    La conexión entre cuerpo y las emociones

    Por: Rodsella Aragundi, Psicóloga y Psicoterapeuta Publicado originalmente columna Espacio Creativo, Newsletter Fundación Relaciones Sanas Nuestras emociones frecuentemente afectan la manera que nos sentimos físicamente. Comúnmente nos referimos a estos sentimientos usando metáforas o expresiones como  ‘dolor en el pecho’ o ‘se me quiebra el corazón’ para referirnos a una tristeza profunda. Quizás en anticipación a alguna experiencia nueva te hayas sentido con mareos o con ‘mariposas en el estómago’. O quizás al estar en una situación incómoda, tus orejas se sienten calurosas o sientas un ‘fuego en el estómago’.  Te ha pasado que, si te sientes triste, puedes sentir una pesadez, casi como si hubiera un peso encima. O…

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    ¿Cómo saber que necesito apoyo en mi salud mental durante la pandemia?

    Publicado originalmente en Revista Así Soy Mujer, Mayo 2021 Nuestro bienestar físico y psicológico se ha visto afectado por la pandemia de COVID-19, hemos tenido que adaptarnos a un mundo donde las mascarillas y el distanciamiento físico se ha vuelto una norma. Ya estamos viendo los efectos que ha tenido en nuestra salud mental de niños, jóvenes y adultos. Cuando por primera vez nos indicaron las medidas de restricciones, fue un shock inicial pero también hubo un período de adaptación. El ser humano tiene la capacidad de afrontar situaciones difíciles; es a lo que llamamos resiliencia. Si revisamos nuestra propia historia, podemos ver momentos en la que nos hemos sentido…

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    ¿Cómo afrontar el diagnóstico de una enfermedad grave, tuya o la de un familiar?

    El recibir un diagnóstico de puede conllevar diferentes reacciones, desde negación hasta un afrontamiento de la enfermedad. No hay una reacción que sea considerada normal, ya que esto depende de cada persona. Lo importante es poder procesar estas emociones de manera saludable, y en ocasiones una terapia psicológica de apoyo es una manera de lidiar con un diagnóstico. Un diagnóstico de una enfermedad grave,  no solamente impacta al individuo, sino también a su núcleo familiar. La familia, especialmente si hay hijos son impactados de gran manera por lo que se recomienda que participen de una terapia psicológica. Según estudios, trastornos de ánimo como la depresión y ansiedad son comunes en…

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    ¡Alerta! – Estas señales indican que tienes dificultades con tu salud mental

    Publicado originalmente Revista Así Soy Mujer, 10 Septiembre 2020 Durante esta pandemia, nuestra capacidad de resiliencia [es decir la capacidad para afrontar adversidades] se ha puesto a prueba. Y no es ningún secreto que muchos hemos tenido que lidiar con nuestras intensas emociones. De hecho, puedes presentar dificultades con tu salud mental sin darte cuenta. El 10 de septiembre de cada año se conmemora el Día Mundial para la Prevención del suicidio. Y qué mejor momento para poder hablar de la importancia de cuidar nuestra salud mental, que en estos tiempos que nos han traído momentos de incertidumbre. Hace poco estuve dictando una charla sobre salud mental a personal médico…

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    Señales para detectar ABUSO SEXUAL INFANTIL

    Publicado originalmente en Revista Así Soy Mujer, 14 Abril 2020 El abuso sexual es una situación en la que una persona, usa el poder para involucrar a una persona mucho menor, en actos de contenido sexual. Esto se hace a través de victimizar al niño o adolescente a través de de la manipulación y el miedo con el fin de continuar su gratificación en secreto. El incesto se trata de un abuso sexual propiciado por un familiar. En estos tiempos de cuarentena, surgen muchos abusos, y es algo que realmente nos procupa. Nigún menor, ni ninguna persona en general debería verse en esta situación. Cualquier tipo de maltrato afecta inclusive,…